Dos exercícios ditos aeróbicos, a caminhada é sem sombra de dúvida a modalidade que reúne o maior número de qualidades. Todas as pessoas que não apresentam limitações físicas importantes podem caminhar.
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Exercícios Aeróbicos
São aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta.
Caminhar: Um Ótimo Exercício
É importante que quando se utilize o andar como forma de exercício físico se tenha alguns cuidados básicos